Pár rövid gondolat:
A fekvenyomás egy teljes test gyakorlat. Ha a melled akarod vele izolálni, nagyon rossz úton jársz.
Edzeni és felépíteni egy gyakorlatot két különböző dolog. Tudd, hogy mi a különbség.
Ne nyomd ki a rudat a villából. Húzd ki inkább (hátizom…